Sju bålövningar utan redskap
Övningar för att träna bålen efterfrågas ofta.
Här är sju av mina favoriter där inga redskap behövs.
Övningsvideos
Syftet med övningen är att öka styrkan i höftböjare och främre bål. Ju längre fram du placerar händerna desto mer utmanande blir övningen.
Syftet med övningen är att öka styrkan i höftböjare och främre bål.
Ju högre du lyfter och ju längre fram du placerar händerna desto mer utmanande blir övningen.
Syfte är att öka styrkan i höftböjare och främre bål. Sträva efter att lyfta både överkropp och benen lika mycket.
Syftet är att öka styrkan i de sneda bålmusklerna.
Syftet är att öka styrkan i bålmuskulaturen.
Syftet är att öka styrkan i den sneda bålmuskulaturen.
Syftet är att öka styrkan i den sneda bålmuskulaturen samt öka rörligheten i bröstryggen.
Saknar du motivation att få till träningen?
För dig som vill komma igång med träning, har jag utvecklat en online träningsgrupp. Här hjälper jag och gruppen dig att få träningen att bli av vecka efter vecka.
Vanliga frågor
3 pass i veckan med tydliga instruktioner om teknik och utförande för bästa möjliga resultat. Du bestämmer själv när & var du tränar.
För kvinnor i alla åldrar och med olika förutsättningar.
Programmet kräver viss utrustning, kan du träna på gym är det därför fördelaktigt. Inga maskiner krävs.
Ja, de flesta av övningarna kräver redskap i form av fria vikter och gummiband.
Du kan registrera dig när du vill före startdatum.
För att säkra bra resultat, och att du kommer igång med träningen på ett tryggt sätt, så kräver det att du som klient har en ambition om att träna på lång sikt. Därför är där en bindingstid på 2 månader, och efter det kan du säga upp ditt medlemskap för den kommande månad.
